Nem sempre dormir fácil é sinônimo de dormir bem durante toda a noite. Você acorda cansado e com dores de cabeça mesmo após uma noite sem perturbações? Reclamam que você ronca muito? Ou é daquelas pessoas que, sem querer, cochila nos lugares mesmo dormindo uma quantidade de horas adequada? Isto pode ser um sinal de apneia do sono, um transtorno comum em que a respiração é interrompida total ou parcialmente enquanto a pessoa dorme.
Outros sintomas da apneia do sono são: acordar com falta de ar ou dor no peito, sentir a boca seca ou ter dor de garganta ao despertar, mudanças de humor, dificuldade de concentração e até mesmo impotência sexual. O diagnóstico de apneia do sono é feito após anamnese e exame clínico, somados a exames de imagem e polissonografia, podendo ser classificada como apneia leve, moderada ou grave, conforme o grau de interrupção na passagem de ar.
O tratamento clínico envolve mudança de hábitos, dietas e exercícios físicos, aparelhos intraorais e ou o uso de CPAP (aparelho emite um fluxo de ar ininterruptamente que vai para as narinas do paciente por meio de uma máscara). Caso o tratamento seja cirúrgico, pode ser necessário remoção de carne esponjosa, cirurgia de desvio de septo, retirada das amígdalas e o excesso de tecido do palato mole e faringe (uvulopalatofaringoplastia) ou cirurgia ortognática.
A apneia do sono tem prevenção. Confira algumas dicas:
- Alimente-se de maneira saudável, inserindo frutas, legumes e verduras na sua dieta diária. Excesso de peso é uma das causas do ronco e apneia.
- Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas. O álcool interfere no ciclo do sono e no relaxamento da musculatura da garganta, sendo um gatilho para o problema.
- Evite alimentos com açúcar, cafeína ou estimulantes após as 18h. Estes alimentos estimulam o sistema nervoso e podem atrapalhar o sono.
- Exercícios físicos regularmente previnem a apneia do sono e melhoram a qualidade do descanso.
Se você achava que dormia bem até reconhecer alguns destes sinais, agende uma consulta com nossos especialistas. Nossas equipes de Cirurgia Bucomaxilofacial e Medicina do Sono podem te ajudar a conquistar as boas noites de sono.